[...] zaleceń zrezygnowałem z cięzkich wiosłowań i pokombinowałem bardziej na maszynach, wyciagch itp ogólnie sylwetka nabiera co raz lepszej "suchości" głód od paru dni już jest konkretny. Dzisiaj po pracy ogoliłem górę i w końcu nogi :-D skoczyłem też na solarium, po wyjściu miło sie zaskoczyłem, bo brzuch już był konkretnie cały okablowany %-)
[...] ramion z liną wyciągu dolnego - 3x15-10 15x5szt / 12x6szt / 12x6szt 8. Uginanie siedzac w podporze o kolano - 3x15-12 15x12kg / 12x15kg / 12x15kg dzisiaj wolne od pracy, więc pospalem do 7, no ale niestety w nocy się co chwila budziłem, bo jest tak gorąco i duszno ostatnio , ze ciężko wytrzymać.. dzisiaj się cieszyłem, bo miało padać, [...]
[...] Powiedział, że jego pierwsza wygrana w wadze koguciej umieściła go na pozycji pretendenta, choć prezydent UFC Dana White powiedział, że były mistrz ma jeszcze sporo pracy do wykonania. „Myślę, że nie ma dla mnie ograniczeń. Nie wyglądałem tam na powolnego. Pedro jest najlepszym gościem, a ta wygrana czyni mnie najlepszym.” Chociaż [...]
Dzisiejszy trening,jutrzejsza miska i pytanie do Ladies: -Za tydzień wyjeżdżam na seminarium z pracy. Będzie ono trwało tydzień. Jestem na diecie bezglutenowej i zastanawiam sie co tam jeść??? Dodam,że będziemy w ośrodku,który znajduję sie w lesie (na totalnym za...upiu) więc jestem zdana na ośrodkowe wyżywienie. Z obiadem nie będzie problemu bo [...]
Witam wszystkich. Dłuższy czas mnie tutaj nie było i dzisiaj dopiero będąc w pracy przeglądałem co tutaj się dzieje. Widzę że fajne zabawy tutaj urządzacie i zdziwiło mnie że do rwania tak mało osób przystąpiło. Jak tylko wróciłem z pracy to od razu poszedłem do piwnicy się sprawdzić. Najpierw nauka ruchu na samym gryfie, który ma długość 150cm, [...]
jordan a nie lecisz gdzies do tunezji albo gdzies ? tydzien pracy i masz fajne wakacje,a Ty do Polski jedziesz... DRW niezly alkomat z ciebie Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-07-10 01:19:15
[...] słyszałem żę podobnie sprawa sie ma a łeba jest raczej spokojnym małym miasteczkiem nadmorskim do któego jeżdża zdecydowanie częściej rodzice ze swoimi pociechami aniżeli młodzieć w celu wybawienia sie mój kumpel z pracy,sąsiad zarazem jeździ do łeby co roku od 5 lat, ceni sobie spokój i to że plaża blisko, tanie bary ma żone i 2 córeczki
no chłopaki właśnie ja teraz się w pracy o******lam i grosz do grosza chce kupic ekran full HD 22 inches do mojego PC i zarobić jeszcze conajmniej 600-700 zł na offseason supplementation
były czasy były dni że yebałem 19h spałem w pracy 5h i yebałem znowu 17-18 i kurva słysze że mi wszystko zawsze łatwo przychodziło no żesz kurva a w tygodniu studia +3x od 18-2.30 w pracy i kurva to jest siano co lekko przychodzi do tego odpowiedzialność za cały pub .. to ja bym chciał żeby te leszcze co pracują po 8h tak spróbowały przez miesiąc [...]
[...] ja Cie nie moge:-D (Przed)okres nie usprawiedliwia. No nic chyba sobie ponaklejam jakies teksty motywacyjne wszedzie naokolo, moze podziala:-?ywny DNT, ale dosc aktywny w pracy i w domu z dziecmi. Zaliczylam kilka podciagniec, na placu zabaw. Miska na jutro. W planie popcorn - idziemy do kina.8-) [...]
7 :30 rano jjem spore śniadanko (SPORE CZYLI JAKIE ? CO JESZ ?) ,nastepnie w pracy okolo 11 drugie sniadanko czyli codziennie ,jogurt 400ml i ze trzy kanapki z serem lub szynką plus pączek , nastepnie okolo 14-14:30 jade na obiad do pobliskiego baru a tam zestaw surowek frytki i do tego roznie raz ryba raz placek po wiegiersku ,szaszlyk i tak w [...]
[...] -choc wydaje mi się,że jest za mało jak na mój wzrost - co myślicie? p.s. Obli ufam totalnie Twym radom!Nawet temu z powrotem do zerowego bilansu!-choć nie ukrywam ,że mam mieszane uczucia w tym względzie.. zawiodłam się wcześniej na trenerach -..:( i nie chcę stracić kolejnych tygodni pracy! Zmieniony przez - Tittii w dniu 2009-01-05 23:52:00
Sporadycznych pytań moja kolej więc atakuję: 1. Czy w diecie redukcyjnej kierować się typem budowy ciała (endo) i na tej podstawie dobierać produkty do diety? 2. Czy przy pracy na zmiany (nocki) rozkładać zapotrzebowanie na większą ilość posiłków (z racji tego że czasem jestem na nogach ponad 20h bez snu)? 3. Czy posiłek przed i po treningowy w [...]
[...] chlebka, ze świeżutkim serkiem, wędlinką, sałatką i innymi bajerami. Rolnik pewnego razu poszedł robić w pole, kanapki zostawił na kamieniu jak zawsze... Po kilku godzinach pracy, zmęczony podchodzi do kamienia skonsumować kanapki...a tu ich nie ma! Następnego dnia żona znowu zrobiła mu pyszne, jak zawsze, kanapeczki, rolnik poszedł robić w [...]
[...] pomidory z puszki 350gram kiełbasy z cielęciny (tak na niej pisało a ile w tym prawdy mała zawartość tłuszczu w środku) czosnek i przyprawy. Problem mam z tym że przerwę w pracy nam o 13 a trening zawsze o 17 30 dlatego przed treningiem pije odżywkę białkowa i jem banana a po siłowni zanim wezmę prysznic i dojadę do domu jem owoce i odżywka. [...]
[...] i w koncu bieze sie do cwiczen. Dolancza sie do nas w cwiczeniu klatki i chcac sie popisac doklada ciezar do 120 kg ale tylko z jednej strony, wiec zeby zaoszczedzic mu pracy zaczolem zakladac z drugiej ale cos mi sie pomotalo i zalozylem z jednej strony 10 kg wiecej (w sumie 130), on nie zauwazyl kladzie sie i zabiera sie do podnoszenia. [...]
[...] handlowej producenta odzieży. Twarz będzie ukryta, jedynie sylwetka modelki trafi do reklamy. Wynagrodzenie 1000zł za dzień zdjęciowy ok. 3-4h. Przewidujemy, że czas pracy przy braku opóźnień to ok. 3dni. Poszukiwane Panie w wieku 18-40 lat z dużym, sterczącym brzuchem, tzw. piwnym brzuszkiem. Proszę o foto-zgłoszenia (brzuch odkryty) na [...]
[...] dużo, żeby widzieć większą różnice. Czyli rozumiem, żeby nic z dietą nie ruszać? Zostaw jak jest.A zmiany ciężko zobaczyć-szczególnie, gdy oglądasz się dzień w dzień %-) Pamiętam jak kiedyś zakrywałem lustra ręcznikiem.Ale wtedy zauważałem postepy, a taka nutka niepewności popychała mnie do cięższej pracy. Dobra, jedziemy według założeń ;)
[...] na wakacje na 2 tygodnie tam juz nie bedzie diety scislej , ale to jak kazdy tzeba sobie zrobic przerwe od wszytkiego wkleje w tym tygodniu kilak fotek z pracy z silowni jakis potraw ,moje jescze nie ,chce poczekac do konca zeby porownac fotki przed testem i po tescie a test skoncze w nastepnym tygodniu ze zwgledu ze konczy mi [...]
Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023
